#*Le tecniche di radicamento aiutano la persona dissociata a riconnettersi con l'ambiente presente. Le tattiche possono includere toccare qualcosa, annusare qualcosa con un forte odore o bere acqua o gettargli acqua fredda sul viso. #*La meditazione consapevole migliora la consapevolezza mentale del momento presente. Se si verificano pensieri o sentimenti terribili, l'individuo può praticare la consapevolezza orientando la propria attenzione sulla respirazione lenta e profonda, sulle sensazioni nell'ambiente o notando come si sentono le diverse parti del proprio corpo.#*La visualizzazione consente a una persona dissociata di usare il suo o la sua mente per elaborare un luogo sicuro e pacifico. Quando sorgono pensieri, sentimenti o immagini sconvolgenti, può immaginare di trovarsi in un luogo sicuro che lo aiuta ad affrontare la situazione.#Prenditi cura di te e della tua famiglia. È difficile prendersi cura di qualcuno che soffre di amnesia dissociativa. Non trascurare i tuoi bisogni emotivi. Cerca supporto se ritieni che non stai affrontando molto bene la situazione.[[Image:Help Someone Soffring from Dissociative Amnesia Step