Gli studenti delle scuole superiori sono costretti a credere che la privazione del sonno non sia un grosso problema. Anche se molte persone hanno provato diversi metodi per migliorare il sistema scolastico, la soluzione migliore sarebbe ritardare la scuola di un’ora. Iniziare la scuola un'ora dopo garantirà una migliore frequenza, trasporti più sicuri, migliore concentrazione e meno problemi comportamentali. Anche se ritardare la scuola avrebbe molti risultati positivi, alcuni ritengono che sarebbe difficile ritardare la scuola a causa dell'interferenza con il lavoro degli studenti e il tempo da dedicare. compiti a casa o studio per i test (“School Start” 1). Anche gli orari di lavoro dei genitori e le attività extrascolastiche sarebbero difficili da aggirare; tuttavia, i vantaggi di ritardare la scuola superano gli impatti negativi (Cline 2). È stato condotto uno studio nel Rhode Island, dove l'orario di inizio della scuola è stato cambiato alle 8:30, appena 30 minuti dopo l'orario di inizio della scuola precedente, e ha mostrato molti risultati positivi (1-2). Una volta posticipati i tempi, gli studenti hanno ottenuto 45 minuti di sonno in più rispetto a prima (Owens 1). Da uno studio condotto nel Minnesota, dove i tempi sono stati posticipati, gli studenti urbani hanno dormito di più anche alla loro normale ora di andare a letto ed erano più energici. Anche gli studenti urbani ascoltavano meglio e completavano più compiti (Cline 1). Alcuni credono che invece di ritardare la scuola solo di un’ora, essa dovrebbe anche essere prolungata (Kalish 3). Estendendo la scuola, ci sono maggiori possibilità per gli studenti di imparare e di avere una migliore comprensione dell'argomento, di studiare per i test e di recuperare il lavoro di recupero. Estendere la scuola di un'ora fornirebbe anche più tempo per l'istruzione da parte degli insegnanti. Avere una giornata scolastica più lunga fornirà inoltre agli studenti tempo dopo la scuola per lavorare, trascorrere del tempo con la famiglia e rilassarsi, il che richiederebbe conducenti di età media (Cline 2). Una ricerca condotta da Amy R. Wolfson, PhD, e Mary A. Carskadon, PhD, ha dimostrato che gli studenti che hanno dormito di più hanno ottenuto punteggi più alti nei test rispetto agli studenti che hanno dormito di meno (Carpenter 1). “Nel tempo, la privazione del sonno porta a gravi conseguenze per i risultati accademici, il comportamento sociale e la salute e la sicurezza dei giovani della nostra nazione”, ha aggiunto la deputata Zoe Lofgren. “Dobbiamo incoraggiare le scuole a posticipare l'orario di inizio attività almeno alle 8:30, un orario più in sintonia con i ritmi biologici di sonno e veglia degli adolescenti e più simile alla giornata lavorativa degli adulti” (“Scuola” 1). Le scuole dovrebbero essere ritardate di un’ora al fine di migliorare il sistema scolastico complessivo, con conseguenti tassi di frequenza più elevati, trasporti veicolari più sicuri, livelli più elevati di concentrazione e rendimento scolastico e meno problemi comportamentali in classe.